Wtorek, 24 grudnia
Imieniny: Adama, Ewy
Czytających: 9486
Zalogowanych: 57
Niezalogowany
Rejestracja | Zaloguj

Jelenia Góra: Slow jogging w Jeleniej Górze

Środa, 13 marca 2024, 20:48
Aktualizacja: 20:50
Autor: Renata
Jelenia Góra: Slow jogging w Jeleniej Górze
Fot. Renata
12 marca odbył się pokazowy trening Slow Joggingu w Karkonoskim Sejmiku Osób Niepełnosprawnych w Jeleniej Górze. Wzięło w nim udział 15 osób, prowadzonych przez pierwszych w Jeleniej Górze animatorów tej metody, Renatę i Leszka.

Slow Jogging, znany także jako trucht witalny, to sposób biegania, którego tempo jest tylko nieco szybsze od prędkości kroku spacerowego. Jest to tempo konwersacyjne, pozwalające na spokojną rozmowę i oddychanie bez zadyszki. Twórca tej metody, Hiroaki Tanaka, nazwał ją "niko niko", co oznacza bieganie z uśmiechem.

Profesor Tanaka, będąc był specjalistą w dziedzinie fizjologii sportu na Uniwersytecie Fukuoka, udowodnił w swoich badaniach, że Slow Jogging pomaga w budowaniu lepszej kondycji, zrzucaniu zbędnych kilogramów, poprawie odporności oraz przeciwdziała wielu chorobom, takim jak choroby krążenia, cukrzyca, miażdżyca, osteoporoza czy demencja starcza. Dodatkowo, spowalnia proces starzenia i poprawia samopoczucie.

Kluczowym elementem Slow Joggingu jest odpowiednia technika. Biegacz powinien utrzymywać wyprostowaną sylwetkę i wzrok skierowany przed siebie. Ważne jest także lądowanie na śródstopiu, co wykorzystuje naturalny mechanizm amortyzacji stopy i chroni przed kontuzjami stawów.

Ponieważ ta metoda biegania nie forsuję nadmiernie organizmu, ale przynosi liczne korzyści zdrowotne, jest zalecana praktycznie każdemu zainteresowanemu aktywnością fizyczną. Brak rywalizacji sprawia, że każdy może biec we własnym tempie, dostosowanym do swoich możliwości.

Uczestnicy treningu byli bardzo zainteresowani kontynuowaniem tego typu treningów, zachwyceni możliwością biegania bez nadmiernego wysiłku, a jednocześnie osiąganiem poprawy zdrowia, jakości życia oraz spalaniem kalorii.
Planowane są kolejne treningi, informacje będą udostępniane na stronie i FB KSON.

Twoja reakcja na artykuł?

38
78%
Cieszy
3
6%
Hahaha
1
2%
Nudzi
1
2%
Smuci
1
2%
Złości
5
10%
Przeraża

Ogłoszenia

Czytaj również

Sonda

Czy w Wigilię będziesz miał(a) na stole 12 potraw?

Oddanych
głosów
564
Tak
21%
Nie wiem, nie liczę; może być 7 albo 15
79%
 
Głos ulicy
Do Jeleniej Góry przyjechaliśmy znad morza
 
Warto wiedzieć
Stanowski i Mazurek kłamali i szkalowali reporterów
 
Rozmowy Jelonki
Zielone pogranicze
 
Aktualności
Życzenia dla mieszkańców – prezes KARR
 
Jelenia Góra - KARR
Podsumowanie roku w KARR S.A.
 
Aktualności
Kum i kuma ze Szklarskiej Poręby
 
Aktualności
Życzenia świąteczne od prezydenta Jeleniej Góry

Jedzenie na telefon

Copyright © 2002-2024 Highlander's Group