Slow Jogging, znany także jako trucht witalny, to sposób biegania, którego tempo jest tylko nieco szybsze od prędkości kroku spacerowego. Jest to tempo konwersacyjne, pozwalające na spokojną rozmowę i oddychanie bez zadyszki. Twórca tej metody, Hiroaki Tanaka, nazwał ją "niko niko", co oznacza bieganie z uśmiechem.
Profesor Tanaka, będąc był specjalistą w dziedzinie fizjologii sportu na Uniwersytecie Fukuoka, udowodnił w swoich badaniach, że Slow Jogging pomaga w budowaniu lepszej kondycji, zrzucaniu zbędnych kilogramów, poprawie odporności oraz przeciwdziała wielu chorobom, takim jak choroby krążenia, cukrzyca, miażdżyca, osteoporoza czy demencja starcza. Dodatkowo, spowalnia proces starzenia i poprawia samopoczucie.
Kluczowym elementem Slow Joggingu jest odpowiednia technika. Biegacz powinien utrzymywać wyprostowaną sylwetkę i wzrok skierowany przed siebie. Ważne jest także lądowanie na śródstopiu, co wykorzystuje naturalny mechanizm amortyzacji stopy i chroni przed kontuzjami stawów.
Ponieważ ta metoda biegania nie forsuję nadmiernie organizmu, ale przynosi liczne korzyści zdrowotne, jest zalecana praktycznie każdemu zainteresowanemu aktywnością fizyczną. Brak rywalizacji sprawia, że każdy może biec we własnym tempie, dostosowanym do swoich możliwości.
Uczestnicy treningu byli bardzo zainteresowani kontynuowaniem tego typu treningów, zachwyceni możliwością biegania bez nadmiernego wysiłku, a jednocześnie osiąganiem poprawy zdrowia, jakości życia oraz spalaniem kalorii. Planowane są kolejne treningi, informacje będą udostępniane na stronie i FB KSON.
Skomentuj
Komentarze są dostępne dla zalogowanych użytkowników.
Nie ma jeszcze komentarzy.